Consciência, nada mais é do que a sua percepção sobre o que julga ser certo ou errado, bom ou ruim, de acordo com o que você aprendeu, vivenciou ou observou.
Levando para a alimentação, consciência alimentar seria a percepção sobre o ato de comer que consiste em compreender, porque, quando, quanto e o que seria melhor para você mesma. Pode parecer complexo no início, mas a prática faz com que essa consciência alimentar seja ampliada dia após dia de forma natural.
Alimentação
consciente
Para ter sucesso na ampliação da sua consciência alimentar, a prática no mindul eating é recomendada!
O que é mindful eating?
Minduful eating é uma oportunidade de estar mais atento ao momento presente, ou seja, ele estimula a atenção focada no ato de se alimentar que vai muito mais além do alimento que está consumindo, mas também como e porque está comendo ele.
Essa técnica faz ampliar a consciência alimentar porque te proporciona a experiência de pode se conectar com você mesma e a comida de forma mais íntima e acolhedora.